प्रेगनेंसी में अदरक वाली चाय पी सकते हैं क्या?

प्रेग्‍नेंसी में कितने कप पी सकती हैं अदरक की चाय

भारत में अदरक की चाय बहुत पसंद की जाती है लेकिन गर्भवती महिलाओं को इसके सेवन से पहले इससे होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में जान लेना चाहिए।
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प्रेग्‍नेंसी में कितने कप पी सकती हैं अदरक की चाय
कहा जाता है कि प्रेग्‍नेंसी में अदरक की चाय पीने से जी मिचलना और उल्‍टी से राहत पाने में मदद मिलती है और ये गर्भावस्‍था में मॉर्निंग सिकनेस का भी असरकारी नुस्‍खा है। हालांकि, आपने कभी इस बात पर गौर ही नहीं किया होगा कि प्रेग्‍नेंसी में अदरक की चाय पीना सही रहता है या नहीं।
इस लेख के जरिए हम आपको गर्भावस्‍था में अदरक की चाय पीने के फायदे और नुकसान के साथ-साथ उसे बनाने के तरीके और सेवन की उचित मात्रा के बारे में बता रहे हैं।
​क्‍या प्रेग्‍नेंसी में अदरक की चाय पी सकते हैं

एक तय मात्रा में अदरक की चाय पीना प्रेगनेंट महिलाओं के लिए सुरक्षित होता है। इसकी खुशबू और स्‍वाद खासतौर पर प्रेग्‍नेंसी की पहली तिमाही में मतली और उल्‍टी को रोकने में मदद करते हैं।
​गर्भावस्‍था में अदरक की चाय पीने के फायदे

गर्भवती महिलाओं को Ginger Tea पीने से कई लाभ मिलते हैं, जैसे कि :

मॉर्निंग सिकनेस : अदरक इस समस्‍या को शांत कर सकती है। सुबह उठते ही सबसे पहले और रात को सोने से पहले अदरक की चाय पीने से मॉर्निंक सिकनेस से राहत पाने में मदद मिल सकती है।
पाचन में सुधार : एक कप अदरक की चाय पीने से पाचन तंत्र ठीक तरह से कार्य कर पाता है।
इम्‍य‍ूनिटी बढ़ती है: अदरक के सूजन-रोधी गुण बीमारियों को दूर रखते हैं और संक्रमण से बचाते हैं।
मांसपेशियों में दर्द : अदरक में दर्द निवारक और सूजन-रोधी गुण होते हैं जो कि प्रेग्‍नेंसी में होने वाले दर्द और सूजन को कमर करते हैं।
पोषक तत्‍व : अदरक पोषक तत्‍वों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को बढ़ा देती है।

​प्रेग्‍नेंसी में कितनी मात्रा में Ginger Tea ले सकते हैं?
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गर्भावस्‍था में मतली से राहत पाने के लिए अदरक की चाय की कोई निर्धारित मात्रा नहीं है। हालांकि, रिसर्च के अनुसार गर्भवती महिलाएं प्रतिदिन 1 ग्राम अदरक का सेवन कर सकती हैं। इसका मतलब है कि प्रेगनेंट महिलाएं दो कप अदरक की चाय पी सकती हैं।
​प्रेग्‍नेंसी में अदरक की चाय पीने के नुकसान

अध्‍ययनों में प्रेग्‍नेंसी के दौरान अदरक की चाय पीने और प्रीटर्म बर्थ, मृत शिशु के जन्‍म, जन्‍म के समय शिशु के वजन कम होने या अन्‍य समस्‍याओं के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया है। हालांकि, कुछ प्रमाण ऐसे मिले हैं जो बताते हैं कि डिलीवरी के आसपास अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए क्‍योंकि अदरक ब्‍लीडिंग का खतरा बढ़ा सकती है।
यदि प्रेगनेंट महिला का पहले भी मिसकैरेज हो चुका है या वजाइनल ब्‍लीडिंग या खून के थक्‍के जमने की स्थिति में अदरक से बनी चीजें खाने से बचना चाहिए।
वहीं लगातार अधिक मात्रा में अदरक की चाय पीने सीने में जलन, गैस और डकार आने की समस्‍या हो सकती है।
यदि खून पतला करने वाली दवाओं के साथ अदरक का सेवन किया जाए तो इसकी वजह से ब्‍लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है।

​अदरक की चाय बनाने का तरीका

लेमन जिंजर टी : पानी को उबालकर उसमें चायपत्ती डालें और फिर एक चम्‍मच अदरक को घिसकर डालें। अब गैस को बंद कर दें और इसमें आधा नींबू निचोड़ दें। आप इसमें पुदीने की पत्तियां और शहद भी मिला सकते हैं।

जिंजर ग्रीन टी : उबलते हुए पानी में एक चम्‍मच घिसी हुई अदरक डालें और फिर इसे छानकर कप में डाल लें। अब इसमें ग्रीन टी बैग डालकर तीन मिनट तक छोड़ दें। इसके बाद शहद मिलाकर पिएं।
अदरक लौंंग की चाय : उबलते हुए पानी में एक चम्‍मच घिसी हुई अदरक और तीन लौंग डालें। इसमें चायपत्ती डालकर कुछ मिनट तक उबालें और फिर छानकर शहद डालकर पी लें।